Chúng ta vẫn thường cho rằng bóng đè có liên quan đến người đã khuất, quỷ thần và rất hay hoảng sợ nếu không may mắc phải. Tuy nhiên, trên thực tế đây lại là một căn bệnh không hiếm gặp và có nhiều cách để cải thiện. Vậy bị bóng đè là gì và người bị bóng đè có những triệu chứng gì? Hãy làm rõ thắc mắc cùng với Giường Mạnh Tùng ngay để biết cách khắc phục nhanh chóng và hiệu quả.
Khái quát về bệnh bóng đè
Bị bóng đè là gì?
Tình trạng bóng đè được truyền tai là do ma quỷ gây ra, người hợp mệnh với người đã khuất tại những vị trí nào đó dễ bị họ nhập vào và bất giác không thể tự chủ được. Tuy nhiên, theo khoa học, bóng đè là một căn bệnh hay gặp khi chúng ta gặp stress hoặc thiếu ngủ, mệt mỏi cơ thể. Bên cạnh đó, nó cũng là một trong những biểu hiện của chứng ngủ rũ narcolepsy.
Bóng đè có thể xuất hiện trước khi bạn thức giấc hoặc ngay trước lúc bạn ngủ. Thanh thiếu niên hoặc những người trưởng thành đều có thể mắc phải căn bệnh này. Khi bị bóng đè người ngủ sẽ hoàn toàn rơi vào trạng thái không cử động được, chứng liệt toàn thân tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng dễ làm người bệnh bị hoảng hốt, sợ hãi và có cảm giác không an toàn. Chính điều này lại càng ảnh hưởng cho giấc ngủ tiếp sau đó.
Những lý do khiến bạn bị bóng đè là gì?
Có thể giải thích bóng đè là một phản ứng xảy ra do việc tiết hormone bảo vệ cơ thể khi mơ. Hay nói rõ hơn, đôi lúc chúng ta sẽ gặp ác mộng, nội dung của ác mộng rất dễ dẫn đến những hành động tay chân và vô tình khiến chúng ta tự tổn hại mình. Và bóng đè là cách mà cơ thể tự phòng vệ trước để chúng ta được an toàn sau khi tỉnh giấc.Bên cạnh đó, bị bóng đè còn đôi lúc diễn ra khi chúng ta đang trong trạng thái tỉnh táo. Điều này có thể lý giải do giấc ngủ diễn ra theo chu kỳ và bóng đè xảy đến xen giữa hai pha ngủ nhanh và pha ngủ chậm.
Những ai thường dễ bị bóng đè?
Bạn dễ bị bóng đè khi mắc phải chứng ngủ rũ – một căn bệnh khiến bạn không kiểm soát được giấc ngủ của chính mình và có thể ngủ bất cứ nơi đâu. Bên cạnh đó, việc thường xuyên thay đổi múi giờ trong khi đi công tác, du lịch nước ngoài cũng khiến bạn dễ bị bóng đè hơn. Trẻ có khả năng bị bóng đè nếu điều này đã xảy ra với bố mẹ và nằm sấp cũng dễ gây ra chứng tê liệt này.
Bên cạnh đó, những người bị chứng trầm cảm, bị bệnh liên quan đến thần kinh hoặc thường đau nửa đầu cũng dễ bị bóng đè khi ngủ. Ngoài ra, người không có giờ giấc sinh hoạt, làm việc khoa học, người bị suy nhược thần kinh, rối loạn giấc ngủ, bị stress,…đều có khả năng bị bóng đè.
Triệu chứng gặp phải khi bị bóng đè là gì?
Bạn có thể bị bóng đè ngay lúc đang mê man sắp vào giấc ngủ hoặc trong tình trạng đã tỉnh táo vào lúc sắp thức giấc. Tùy theo thực tế, có người sẽ chỉ bị bóng đè một lần vào buổi tối và rất lâu mới lặp lại. Nhưng cũng có người bị bóng đè thường xuyên hơn trong đêm và ảnh hưởng nhiều đến tâm lý cũng như chất lượng của giấc ngủ.
Khi bị bóng đè, toàn thân thường trở nên tê liệt, bất động dù có cố gắng gượng hết sức và tình trạng này sẽ duy trì liên tục vài phút trước khi bạn trở lại bình thường. Bên cạnh toàn thân không thể cử động, người mắc bệnh bóng đè cũng không thể nói chuyện, la lớn và không ngừng cảm thấy như có vật đè nặng lên ngực. Sau giai đoạn này, cơ thể có thể toát nhiều mồ hôi và khiến bạn đau đầu, lo lắng khó ngủ lại.
XEM THÊM
- Các chất liệu để làm giường ngủ thịnh hành nhất năm 2020
- Cách vệ sinh giường ngủ đơn giản, nhanh chóng mang lại hiệu quả cao
Biện pháp cải thiện khi bị bóng đè là gì?
Rất may là bệnh bóng đè không bị truyền nhiễm hoặc di truyền tuy nhiên để khắc phục bệnh cũng đòi hỏi kiên trì. Trong đó, việc thay đổi lối sống lành mạnh ăn đúng giờ, đúng bữa, ngủ đúng giờ và nâng cao tập luyện thể thao là điều đầu tiên nên thực hiện. Nâng cao sức khỏe vừa giúp bạn cải thiện được sức đề kháng vừa nâng cao tinh thần, tinh thần khỏe mạnh giúp giảm nguy cơ bị bóng đè vào buổi tối.
Ngoài ra, nên chọn những trang phục ngủ thoải mái, nội y thoải mái, nhẹ nhàng để cơ thể dễ thở và từ đó hạn chế được tình trạng bị bóng đè. Hơn nữa, nên hạn chế ăn no hoặc uống nhiều caffein trước khi ngủ, đặc biệt không nên nằm sấp ngủ. Việc từ bỏ thói quen dùng chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá cũng giúp bạn cải thiện được tình hình.
Nhìn chung, bị bóng đè là gì? Bị bóng đè xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau tuy nhiên không ảnh hưởng quá nghiêm trọng đến cuộc sống. Bên cạnh đó, có nhiều cách có thể giúp bạn cải thiện tình hình ví dụ như tăng cường thể thao, ăn uống đầy đủ và chọn một chiếc giường thông minh mang lại giấc ngủ ngon và sâu. Giường Mạnh Tùng hy vọng những thông tin vừa chia sẻ có thể giúp bạn giảm được nguy cơ bị bóng đè tối đa.
Xem thêm các sản phẩm:
Giường thông minh
———————————————-
► Giường đa năng ẩn kệ sách
► Giường ẩn tủ
► Giường tầng trẻ em 4 trong 1
► Bàn xếp đa năng kết hợp kệ sách
► Bàn xếp học sinh treo tường
► Bàn ăn xếp gọn thông minh
► Bàn xếp sinh viên
► Giường gấp kết hợp bàn học
► Kệ tivi
► Báo giá nội thất thông minh
————————————————
Thông tin liên hệ
- GIƯỜNG MẠNH TÙNG
- Địa chỉ: 60/5 Trần Mai Ninh, Phường 12, Quận Tân Bình, TP.HCM
- Hotline: 0368 923 264
- Hotline: 0989 231 973
- Email: tungmanh99@gmail.com
- Website: https://giuongmanhtung.com/
