Dấu hiệu ngủ không sâu giấc có thể xuất phát từ chiếc giường của bạn

Những dấu hiệu ngủ không sâu giấc thường bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau, có thể do chất kích thích, stress, môi trường ồn ào hoặc cũng có thể vì chiếc giường của bạn không thật sự thoải mái. Vậy nếu ngủ không ngon giấc sẽ ảnh hưởng như thế nào và đâu là chiếc giường có thể giúp bạn ngủ ngon hơn? Cùng Giường Mạnh Tùng đặt ra những yêu cầu cho chiếc giường phù hợp nhé!

Sự quan trọng của giấc ngủ

1-Ngu-ngon-giup-ban-co-nhieu-nang-luong-de-lam-viec
Ngủ ngon giúp bạn có nhiều năng lượng để làm việc
  • Bảo vệ sức khỏe tránh lại nhiều bệnh tật: khi mất ngủ, cơ thể trở nên mệt mỏi và dễ mắc phải nhiều căn bệnh liên quan đến thần kinh, suy nhược thần kinh, suy nhược cơ thể, mất ăn, tim mạch, huyết áp,…
  • Tái tạo năng lượng cho mọi hoạt động của cơ thể: ngủ sâu và đủ tám tiếng mỗi ngày là liều thuốc tốt nhất để có được sự khỏe mạnh và sức đề kháng cao. Bởi trong khi ngủ, các cơ quan trong cơ thể có thời gian nghỉ ngơi và bài tiết những chất độc hại nhằm thanh lọc cơ thể. Nhờ vậy, người ngủ ngon luôn có một khởi đầu cho ngày mới hoàn hảo, tràn đầy năng lượng.
  • Giúp tăng cường khả năng tập trung vào công việc: ngủ đủ giấc và ngủ ngon giúp bạn không cần một tách cà phê vào sáng sớm mà vẫn cảm thấy khỏe khoắn và linh hoạt hơn trong công việc. Nhờ vậy, cải thiện được hiệu suất làm việc mỗi ngày, đảm bảo an toàn hơn cho những công việc vận hành máy móc và lái xe.

Nguyên nhân dẫn đến những dấu hiệu ngủ không sâu giấc

Chiếc giường ngủ của bạn không thật sự thoải mái

Giường nhỏ hơn kích thước cơ thể

Kích thước của giường ngủ ngoài ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn còn dễ khiến bạn bị đau nhức xương khớp. Đúng thế, bạn sẽ chẳng thể thoải mái trở người trên chiếc giường thiếu chiều ngang, hoặc giường cũng không dài đủ để kê chân khiến bạn phải nằm co ro, không thẳng người được. Điều này tương tự như bạn cố nhét chân mình vào đôi dép size 34 trong khi chân bạn là size 38. Do đó, nếu muốn tránh những dấu hiệu không ngủ sâu giấc, điều đầu tiên cần chính là chọn chiếc giường phù hợp kích thước.

Giường không được phẳng

2-Chat-luong-chiec-giuong-anh-hương-nhieu-den-giac-ngu
Chất lượng chiếc giường ảnh hưởng nhiều đến giấc ngủ

Một chiếc giường sắt có thể giúp bạn tiết kiệm được nhiều chi phí ban đầu nhưng sau một thời gian sử dụng lại rất dễ mất đi sự bằng phẳng khi nằm. Dưới tác động của trọng lượng cơ thể, giường bắt đầu bị trũng xuống phía giữa khiến xương sống của bạn cũng phải cong theo khi ngủ. Như vậy, trong tư thế không được thẳng người, chắc chắn bạn sẽ chẳng thể ngủ ngon. Như vậy, để có được nhiều lợi ích về lâu dài bạn vẫn nên ưu tiên những sản phẩm giường gỗ.

Không đặt giường theo hướng thích hợp

Dấu hiệu không ngủ sâu giấc của bạn cũng có thể bắt nguồn từ việc đặt chiếc giường sai lệch phong thủy. Trong đó, một số điều cơ bản bạn cần nhớ khi kê giường là:

  • Không đặt giường đối diện hoặc cắt ngang cửa ra vào phòng ngủ
  • Không để đầu giường bị xà chắn ngang
  • Không xoay đầu giường về phía toilet, phía bếp núc
  • Không đặt giường vào góc kín ba mặt
  • Tránh đối diện giường với góc cạnh nhọn
  • Không để gương phản chiếu lên giường, đối diện giường
  • Không để giường nằm dưới chân cầu thang
  • Không trang trí vật linh thiêng trong phòng ngủ
  • Không treo tranh có nội dung mạnh bạo, thú dữ trên đầu giường, đối diện giường

Giường hay phát ra tiếng động khi trở người

3-Giuong-go-thien-nhien-cho-giac-ngu-an-toan-va-chat-luong
Giường gỗ thiên nhiên cho giấc ngủ an toàn và chất lượng

Chiếc giường cũ quá cũng có thể khiến bạn mất ngủ bởi những âm thanh mà nó phát ra khi bạn trở người trong đêm yên ắng. Những mấu nối của giường đã bị lỏng, tiếng kêu theo thời gian mỗi lúc sẽ lớn hơn như tiếng chuông báo thức khó chịu. Bên cạnh đó, sự không chắc chắn của chiếc giường đôi lúc còn có thể khiến bạn bị rung rinh theo, tạo cảm giác không an toàn. Như vậy, đã đến lúc bạn nên thay một chiếc giường mới để được an giấc hơn, tránh những dấu hiệu ngủ không sâu giấc.

XEM THÊM

Nguyên nhân khác gây ra dấu hiệu ngủ không sâu giấc

Bên cạnh chiếc giường, còn nhiều lý do khác cũng gây mất ngủ cho bạn như tiếng ồn, ánh sáng căn phòng quá mức. Hoặc cũng có thể do bạn gặp căng thẳng, mệt mỏi từ công việc, uống nhiều cà phê, trà xanh trước khi ngủ,…Ngoài ra, bộ chăn drap gối nệm của bạn cũng có thể là nguyên nhân gây mất ngủ nếu như nó không đủ ấm hoặc không được thường xuyên làm sạch đúng cách.

Nên chọn giường ngủ như thế nào?

Để dễ ngủ ngon và sâu, một trong những thứ bạn cần là một chiếc giường êm ái mỗi tối. Nhưng nên nhớ rằng giường không phải lúc nào cũng là mấu chốt giúp bạn tránh được những dấu hiệu ngủ không sâu giấc. Chính vì thế, đừng mặc định chiếc giường càng chất lượng sẽ càng dễ ngủ. Khi chọn giường bạn cần tự đặt ra những câu hỏi: Kích thước đã phù hợp chưa? Giường có bền không? Giường dành cho mấy người ngủ? Giường có chịu lực tốt không? Có vừa với kích thước trong phòng không?,….

Nói chung, theo Giường Mạnh Tùng, dấu hiệu ngủ không sâu giấc của bạn rất có thể là do chất lượng của chiếc giường hay một nguyên nhân nào khác. Chính vì thế, ngoài việc tạo tất cả điều kiện vật chất tốt nhất cho giấc ngủ bạn cũng nên cân bằng cuộc sống của chính mình để tinh thần thoải mái, thư giãn và dễ ngủ hơn.

Thông tin liên hệ

  • GIƯỜNG MẠNH TÙNG
  • Địa chỉ: 60/5 Trần Mai Ninh, Phường 12, Quận Tân Bình, TP.HCM
  • Hotline: 0368 923 264
  • Hotline: 0989 231 973
  • Email: tungmanh99@gmail.com
  • Website: https://giuongmanhtung.com/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Hotline: 0368 923 264
Chat Zalo
Gọi điện ngay